La depresión post parto es una depresión de tipo moderada a intensa que puede ocurrir en una mujer después de que da a luz y puede presentarse poco después del parto o hasta transcurrido un año.  En la mayoría de los casos ocurre dentro de los primeros tres meses después del alumbramiento.

Causas

Las causas exactas de la depresión posparto aún se desconocen, sin embargo, lo que si se ha determinado es que los cambios hormonales que se suscitan durante y después del embarazo pueden afectar el estado de ánimo de las mujeres.

6 remedios naturales para tratar la depresión post parto

Muchos factores diferentes a los hormonales pueden incidir en el estado anímico durante este período:

  • Transformación del cuerpo a raíz del embarazo y el parto.
  • Cambios en las relaciones sociales y laborales.
  • El tener menos tiempo y libertad para sí misma.
  • Poco descanso y falta de sueño.
  • Preocupaciones por tratar de ser una buena madre.
  • Claro todo lo mencionado es que le suceden a las primerizas.

Las mujeres pueden tener mayores probabilidades de sufrir de depresión posparto si:

  • Tienen menos de 20 años.
  • Consumen alcohol, drogas o fuman.
  • El embarazo no fue planeado o hay sentimientos contradictorios acerca de este.
  • Hay antecedentes de depresión, trastorno bipolar o algún trastorno de ansiedad antes del embarazo o en un anterior embarazo anterior.
  • Ocurrió algún hecho estresante durante el embarazo o el parto, por ejemplo, la enfermedad, muerte o padecimiento de algún ser querido, un parto difícil o de emergencia, un parto pre término o una enfermedad o defecto congénito del bebé.
  • Hay antecedentes familiares de depresión o ansiedad.
  • Hay una mala relación con la pareja o la soltería.
  • Tienen problemas financieros o de vivienda.
  • Hay poco apoyo familiar, de los amigos o del cónyuge.

Síntomas

Sentimientos de irritación, ansiedad, tristeza con llanto e inquietud son bastante comunes durante las dos primeras semanas después del alumbramiento. Estos sentimientos se denominan tristeza post parto y en la mayoría de los casos desaparecen rápido, sin necesidad de tratamiento.

La depresión posparto puede suscitarse cuando la tristeza posparto no cede o cuando los signos de depresión aparecen 1 o más meses después del nacimiento.

Los síntomas de depresión posparto son iguales a los síntomas de una depresión común.  Además de un estado anímico triste o deprimido, pueden tenerse alguno o varios de los siguientes síntomas: Agitación,  irritabilidad,  ansiedad fuerte, exceso o falta de apetito, sentimientos de inutilidad y/o culpa,  retraimiento o desconexión, desinterés por la mayoría de las actividades, poca concentración, falta de energía, dificultad para realizar las tareas del hogar o del trabajo, pensamientos fatales, trastornos de sueño.

Una madre con que sufra de depresión posparto también puede ser incapaz de cuidar de su bebé o de sí misma, sentir miedo de estar sola con el bebé, tener malos pensamientos hacia el bebé, preocuparse mucho por él o por el contario no manifestar ningún interés por este.

Si eres de las personas que prefieren otras alternativas antes que la utilización de fármacos (nada recomendables para la lactancia) a continuación te ofrecemos  6 remedios naturales para tratar la depresión post parto:

1.- Comer cambur, tomate u  otro alimento que sea rico en potasio en caso de  existir una gran sensación de agotamiento.

2.-Ingerir jalea real, una cucharada en la mañana y otra en la tarde.  La jalea real es rica en vitamina B y ayuda como tonificante para el organismo además de brindar una sensación de bienestar.

3.- Hervir, por 10 minutos, un puñado de mejorana y de flores de espliego en 3 litros de agua.  Retirar del fuego y dejar reposar.  Verter en la tina de baño y sumergir el cuerpo hasta por 15 minutos.

4.-Colocar algunas hojas secas de melisa en 1 litro de agua hirviendo.  Tapar y dejar reposar por 30 minutos. Transcurrido ese tiempo, colar y agregar a la tina del baño.  Sumergirse por no más de 15 minutos a la temperatura de 36° C. Repetir cuatro veces a la semana.

5.- Hervir durante 5 minutos 1 cucharada de pasionaria en 1 taza de agua.  Tapar, filtrar y dejar refrescar. Tomar 1 taza 2 veces al día, por 16 días consecutivos.  Lo más recomendable es no tomar este remedio si se está dando el pecho al bebé.

6: Verter una taza de infusión de romero en un baño de agua tibia para aumentar la energía y el optimismo.

Recomendaciones

  • Descansar lo suficiente, ya que el cansancio contribuye a la depresión y hace más cuesta arriba superarla.
  • Mantener una dieta adecuada rica en verduras crudas y frutas muy saludables no sólo para la madre sino también para el bebé.
  • Evitar el azúcar refinado y los carbohidratos simples.
  • Hacer varias comidas en pocas cantidades.
  • Hacer caminatas vigorosas al aire libre para levantar el ánimo.
  • Respirar profundo siempre que se sienta el cansancio, ya que el oxígeno ayuda a revitalizar las energías perdidas.
  • Evitar los cambios significativos. Se recomienda no iniciar en un nuevo trabajo, no mudarse de casa o de ciudad ni redecorar.
  • Evitar lo más posible las preocupaciones y tener pensamientos positivos.

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